چرا هیدراتاسیون برای سلامتی کلیدی است؟
آب برای تقریبا تمام عملکردهای بدن ضروری است، اما چقدر آب باید بنوشیم؟
علی رضایی
7 ژوئن 2024 2 دقیقه مطالعه
سلامت
راهنمای خوردن آگاهانه
چگونه با تمرکز بر لحظه حال، رابطه سالمتری با غذا برقرار کنیم.
زهرا احمدی
6 ژوئن 2024 2 دقیقه مطالعه
میکروبیوم روده: مغز دوم شما
چگونه باکتریهای روده بر همه چیز از هضم گرفته تا خلق و خوی شما تاثیر میگذارند.
علی رضایی
5 ژوئن 2024 3 دقیقه مطالعه
تاثیر فعالیت در فضای باز بر سلامت روان
چگونه گذراندن وقت در طبیعت میتواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.
زهرا احمدی
29 مه 2024 2 دقیقه مطالعه
آیا روزهداری متناوب واقعا مفید است؟
بررسی علمی فواید و مضرات احتمالی روزهداری متناوب برای کاهش وزن و سلامت عمومی.
علی رضایی
28 مه 2024 3 دقیقه مطالعه
۱۰ ابرغذا برای تقویت سلامت مغز
با افزودن این مواد غذایی به رژیم خود، حافظه و تمرکزتان را بهبود ببخشید.
علی رضایی
24 مه 2024 2 دقیقه مطالعه
فواید مدیتیشن برای سلامت روان
مدیتیشن یک تمرین قدیمی است که فواید بیشماری برای سلامت جسم و روان دارد. با ما همراه باشید تا با مهمترین این فواید آشنا شوید.
علی رضایی
18 مه 2024 2 دقیقه مطالعه
چرا خواب کافی برای سلامتی حیاتی است؟
تاثیرات شگفتانگیز خواب با کیفیت بر عملکرد جسمی و روانی.
علی رضایی
17 مه 2024 3 دقیقه مطالعه
راهنمای کامل سمزدایی دیجیتال
چگونه با کاهش زمان استفاده از نمایشگرها، استرس خود را کم کرده و سلامت روان خود را بهبود بخشیم.
زهرا احمدی
14 مه 2024 2 دقیقه مطالعه